Wall Ball

Entenda como a wall ball fortalece o corpo

As bolas são peças essenciais em quase todos os tipos de exercícios, por serem versáteis. No CrossFit não é diferente, elas são usadas para tonificar os músculos e trabalhar a coordenação motora, além de muitos outros pontos positivos. Diferente de um exemplar tradicional, a WallBall CrossFit possui pesos e causa um impacto maior no corpo. O nome em inglês quer dizer bola de parede, que significa exatamente a função do item, os praticantes jogam a bola na parede e a recebem de volta. A intensidade de como ela chega e o movimento para jogá-la, pelo peso, proporciona um ótimo modo de queimar calorias e trabalhar os músculos. Por ser pesada e difícil de carregar, exige um esforço de todo o corpo, também atua na resistência corporal, onde usa todos os músculos e concentra os esforços entre as pernas e os braços. Além de arremessar contra a parede, outras práticas também podem ser feitas, tornando o objeto mais versátil. Sua indicação é feita de acordo com o tempo de modalidade e condição corporal, assim os iniciantes atuam com os menores, como a wall ball 10kg, e os veteranos com os maiores. Apesar de ser pesada, a wall ball CrossFit é bastante segura, basta que exista o acompanhamento de um profissional e a execução seja feita da maneira correta. Existe uma forma exata de segurar a wall ball para não machucar os pulsos, além da forma da coluna, que pode ser prejudicada caso não esteja certa. A distância de posicionamento diante da parede também é fundamental, um professor pode indicar a distância mediana, nem muito próximo e nem longe para perder a energia da bola e parte de sua eficácia para o corpo. A qualidade é a garantia que todo o uso da bola será efetivo, como ocorre com o alto padrão das produções da Touch and Go, sua loja virtual de equipamentos CrossFit e acessórios.

Wall Ball

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