Sand bag

Turbine o treino com a sandbag

Acrescentar peso aos treinos é essencial para quem deseja perder peso, ganhar músculos e aumentar a resistência. Existem diversas formas de realizar esse processo, como o uso do colete de peso, tornozeleiras e a sandbag. Para os praticantes do CrossFit, a sandbag promove muitos benefícios se utilizada de forma correta. Entenda mais sobre o versátil equipamento:

Sandbag - A instabilidade a favor do corpo

Os profissionais indicam a sandbag CrossFit como uma alternativa para malhar os músculos que são esquecidos nas atividades, por ser menos estável, quando comparada com pesos fixos. Uma prática que utiliza 20kg em um equipamento tradicional, pode ser feita com apenas 10kg no saco de areia. Um dos mais executados com a sandbag é o power bag, onde diversos músculos são trabalhados de uma só vez. O mais recomendado é que qualquer treino seja acompanhado por um profissional, assim o produto tem sua eficácia e a segurança garantidas. Sempre que ocorrer o uso, é essencial posicionar o pulso de maneira firme e com aperto constante, além disso é preciso iniciar com um exemplar mais leve como a sandbag 5kg, para depois evoluir para outras intensidades. Quando o equipamento não fica bem posicionado e existe dificuldade para segurar, é um sinal que o peso está acima do indicado. A eficiência do processo é notada a partir das primeiras dores, em locais nunca antes sentidos. O mais importante notar antes de adquirir o acessório, é sua qualidade. O material garante a resistência nas execuções e também a durabilidade. Além disso, alguns locais vendem apenas a bolsa, sendo preciso comprar areia para carregar. Os melhores produtos para CrossFit você encontra na Touch and Go, são itens com qualidade diferenciada, como as cordas CrossFit, não deixe de conferir e melhorar o desempenho dos treinos.